efekty diety

[...] unikał śmieciowego żarcia, jadł pozywne śniadanie i powinno być ok. Jeżeli twoja mama zgadza sie na dietę. To możesz skoczyć do działu odżywianie i ułozyć porządną diete. Co przyniesie oczywiście pozytywne efekty. Masz dokładnie napisane. Każdą serię masz robić na maksa. Ćwicz dokładnie tak jak podane w ksiażce. Więcej nie znaczy lepiej.

Twój profil: Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 65 ty widzę, że masz dietę CUD! zaglądałem do EKSPERTA który to ma link w podpisie do swojej diety NO I NAPRAWDĘ MA EFEKTY. taki z niego ekspert. Get Life chłopaki internet warriors;[ rly! tak czy inaczej głównie nakładałem nacisk na to co jeść w szkole NIE NIE grahamki NIE bułki niE!! a [...]

Trudno powiedziec wprost czego mozesz sie spodziewać. Wszystko zalezy od twojego nastawienia, diety a przede wszystkim od genetyki, bo np. mój kumpel ćwiczył 3 miesiące i miał tak z*******e efekty ze ja mógłbym o takich pomarzyc nawet po 6 miesiącach. A tak w ogóle to robiłes ogólnorozwojówke?

po pierwsze brak diety:/ będą słabe efekty po drubie nikt za Ciebie nie ułoży planu, ułuż go sam a ktoś napewno go oceni i coś doradzi, z takim starzem nie wiedzę innej możliwości jak plan ogólnorozwojowy i to też ostrożnie bo młody jesteś

efekty będą na 100% nawet nie wiesz jak dobrze można wyglądać bez diety. i jest sens lepiej się czujesz, jesteś pewniejszy siebie, znasz swoje możliwości i w huga więcej rzeczy. a pisanie po co coś robić jak nie będzie efektów jest co najmniej głupie w końcu nie znacie jego genów.

Geny good. Ojciec chodził na siłownię. W moim wieku zaczął i miał naprawdę dobre efekty. A diety było 0.

Skoro masz zadowalajace efekty to po co truc sie prochem? Z reszta nie licz, na to ze kreatyna jest mega mocnym suplem, duzo wiecej zalezy od treningu i diety, a to moze byc tylko delikatny dodatek, ktory i tak moze nic nie dac ;]

wiadomo powinno sie stosowac diete do kreatyny bez diety tez da jakies efekty ale z dieta beda duzo lepsze

A bez diety jak połącze gainera 2 i kreatyne vitalmaxa zieloną to będą widoczne jakies efekty? tzn z dietą jest tak ze wiem co jesc i staram sie to jesc ale nie zawsze mam czas robic ryż itd to jem zwykłe kanapki czy coś takiego.

[...] uwagi na to co zdrowe,mozesz po prostu wprowadzic pewne zmiany. Jesli chcesz zyskac na masie miesniowej to wlasnie musisz dostarczac wiecej kcal niz potrzebujesz. Nie bierz odzywek jesli nawet nie wiesz czego dokladnie potrzebujesz.Lepiej dopiero pozniej,albo w ogole jak bedziesz mial efekty. Zmieniony przez - hihihehe w dniu 2008-07-30 11:44:22

[...] nawet posiłku coś widocznie jest źle jakieś rady dieta po przeliczeniu oscyluje dzień w dzień 4200/4300. Co do diety nie miałbym problemu trzymać ja tylko żeby były efekty bo aktualnie obwody itp stoją przez dłuższy czas w miejscu. Czy dodawanie tłuszczy do posiłków ma sens tak jak właśnie robię to aktualnie w celu oczywiście podbicia [...]

pracuje w nocy wiec np w poniedzialek silka a wtorek budze sie o 14:00 cos zjem i okolo 16-17 ide pobiegac HIIT z 10 minut:) Sprobuje ten tryp zycia i zobacze efekty za jakis czas:) Aeroby narazie odpuszcze, w zeszlym roku robilem hIIT-a ale bez silowni i w 3 michy schudlem 7kg bez specjalnej diety odstawilem cole i cukier:) Treaz chce sprobowac [...]

[...] takie wartości białka. Więcej jajek , więcej białek z jaj , możesz dorzucić odżywkę białkową (ok 30g białka na porcję x3 to już masz 90g ). Makaron pełnoziarnisty też ma niemałe wartości białka. Gorąco namawiam do stosowania tej diety bo efekty są świetne. Ja jestem endomorfikiem bardzo wrażliwym na dużą ilość węgli i u mnie się to sprawdziło.

[...] w każdym 1ml jest 80mg prolongatuma + 20mg propionatu. w każdej paczce jest 10amp po 1ml. tanie jak barszcz i całkiem całkiem. dwóch kumpli to bierze i nienarzeka. mały nakład środków a efekty bardzo dobre. chłopaki diety niepilnują , treningi bardzo słabe , a rosną w oczach. i gdzie tu sprawiedliwość ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

1. Zeby rzezbic trzeba miec co.. 2. Zdecyduj sie co w koncu chcesz, czy nabrac masy czy rzezbic? HMB nie kupuj bo to sciema. 3. Nie bralem i nie zamierzam. Efekty sa uzaleznione od diety.

[...] które faktycznie wyciskają siódme poty i jest to trening brzucha, ale moim skromnym zdaniem nie jest to gra warta świeczki - wiem bo próbowałem, może z idealną dieta były by efekty dobre, ale uważam że przemyslane treningi + aeroby to lepsze wyjście bez dobrej diety zapomnij o redukcji to nie ma być kilka posiłków z białkiem tylko przemyślana [...]

Up zależy czy poważnie chcesz podejść do tego sportu, każdy zawodowiec ma dietę,i nie tylko, ale raczej dla 17latka dieta powinna być,bo jest silniejszy i musi mieć większe zapotrzebowanie, tak samo organizm, ale jeżeli cwiczyć na siłowni i chcesz mieć slabsze efekty,to bez diety.

A warto żebym planował sobie diete na poważnie?? Mam 15lat od kilku dni I planować diete? czy poprostu stosować się do 10 wskazówek żywieniowych?? Nie ukrywam że chodzi mi o efekty i czy bez poważnej diety się daa? Ułoże sobie coś typu: 7.00 Śniadanie-Płatki mleko 2% z 200ml i 100g płatków owsianych i może coś jeszcze dodać proponujcie :} 9.35 [...]

[...] wrzuc diete bo czesto wydaje sie , ze jemy dobrze a w rzeczywistosci wyglada to na odwrót . Na kreatyne chyba za wczesnie bez niej na poczatku bedziesz mial rowniez dobre efekty , tak zapytam czemu po miesiacu chcesz sie rzezbic , napisales , ze masz mase jest to w wiekszosci masa tłuszczowa czy miesniowa ? z tluszczowej nic nie wyrzezbisz [...]

[...] to było możliwe to średnio dzienne należy właśnie usuwać z organizmu 150g tłuszczu. Szukam wyjaśnienia tego mechanizmu ale patrząc z drugiej strony - nie ile należy dostarczyś aby uzyskać taki czy inny efekt ale patząc na efekty chciałbym ocenić średnią skuteczność stosowanej diety w kaloriach. Zmieniony przez - slapi w dniu 2005-05-07 12:13:18